6 Tips to Manage School & Holiday Stress

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啊,“那朵季节。叮叮当,棒棒糖,槲寄生和总决赛?是的,总决赛。看似无尽的,恐吓决赛。但不要担心。我们已经围捕六个秘诀可以帮助您更好地管理学校和假日的压力,同时保持冷静在一年中最繁忙的时期之一。

写出你的优先权。

杂耍测试,作业和家庭计划?平衡的最佳途径首先介绍基础知识:笔和纸。创建“转储列表”写当月所有的目标在一个地方。正是这是它听起来像:大脑转储;你的特殊的地方,都记下最后期限,任务和重点在你的头上纷飞。从那里,闯入每个优先级分配每周再日常任务。即将到来的最后期限确定需要优先。最终的目标是不超过3-5个任务,专注于每一天之间承诺的假期。

有疑问时,采取了“前三”的方式来管理你的一天。问自己:“如果我只能做到今天的三样东西,什么是前三名,我必须专注于?”创建转储表作为指南的假期,但旨在为您完成每一天所对应的任务稳步核对作业。

不要过量使用。

“否”是一个完整的句子。不要害怕使用它。如果当天的重点要求你输入一个文件或学习在你的睡衣期末考试,这是确定礼貌地传递阿姨成龙的家常便饭。这是确定退出你的朋友的丑陋毛衣党。授予自己权限根据需要优先考虑自己。

当然,你可能仍然要享受节日的庆祝活动,所以一定要选择,这将提高你的精神而无需增加太多的压力,你的日常活动。出席聚餐,而是从当地面包店而不是你自己准备的菜带来蛋糕。如果你想赶上朋友,跳上视频聊天或参加晚会九月初,但你打算离开,并坚持下去的具体时间。让他们事先知道。是否应真正的朋友明白你还是一个忙碌的学生,甚至哉在季节。

充分利用你的资源。

许多大学提供 创造性的方式来支持学生 在他们的 工作与生活的平衡。接进你的大学通过的本地资源 在线工具,你的事业服务或招生办公室。不要害怕问你的教授的帮助。小微调可以去长的路在帮助减少压力的学校。

做法表示感谢。

通过练习一点点感激牵制冬季抑郁。尽管他感到时间紧迫,他仅用五分钟甚至记下“五件事情我很感激,现在”可以帮助你集中精力,避免节日应力一辙。 研究表明, 这感恩日常行为,好像写日记,可支持的感激之情总体幸福感,积极性和压力管理技巧。   

照顾自己。

随着作业,家庭责任,以及事件的一个完整的日历,它可以感受到几乎不可能拿自己的时间,但是这正是你所需要的,以避免倦怠五月这个节日。类似的做法表示感谢,有时需要一点点的时间远离工作可能提高生产率当您返回到它。在研究和滚动亚马逊假日酒店之间,务必通过舒缓阵雨,吃有营养的食物(甚至在学生的预算),并获得足够的睡眠实行适当的自我保健。

对待事情。

可能感觉就像结束的年这一紧缩将创造或打破你的,但在现实中,它在时间上只是一个瞬间。保持专注,并记住,这也将成为过去。期末考试只持续一天。只要你做你最好的, 计划成功,不要太挑剔自己。毕竟,它的节日。努力工作,但记得要微笑。你应该感受到你所取得的成就和目标,你可以继续实现自豪。

 

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